新生儿不睡觉可通过调整喂养方式、优化睡眠环境、排查身体不适、建立昼夜节律等方式改善。新生儿睡眠问题通常由饥饿、环境刺激、肠胀气、生理性黄疸等原因引起。
1、调整喂养按需哺乳保证摄入量，避免过度喂养导致胃肠不适。母乳喂养每2-3小时一次，配方奶喂养需按标准冲调比例。
2、环境优化保持室温24-26℃，湿度50％-60％，使用襁褓包裹增加安全感。避免强光噪音刺激，夜间使用小夜灯维持昏暗环境。
3、排查不适肠绞痛可顺时针按摩腹部，生理性黄疸需加强喂养促进排泄。若持续哭闹伴发热、呕吐需及时就医排除感染等病理因素。
4、节律建立白天保持自然光照，夜间减少互动。固定洗澡、抚触等睡前程序，逐步培养昼夜区分意识。
家长需记录睡眠日志帮助医生判断，避免自行使用镇静药物。随着月龄增长，多数新生儿3个月后睡眠时长会逐渐延长。
