孕妇肚子发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、饮食调节、就医检查等方式缓解。
1、假性宫缩妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性腹部紧绷感。建议立即停止活动并左侧卧位休息，避免刺激腹部。
2、胎动频繁胎儿活动幅度较大时可能触及子宫壁引发紧绷感。可通过计数胎动监测胎儿状况，异常时需胎心监护。
3、胃肠胀气孕期激素变化减缓肠道蠕动，表现为腹胀伴发硬。应少食多餐，避免豆类等产气食物，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散。
4、先兆早产可能与感染、宫颈机能不全有关，表现为规律性发硬伴疼痛。需立即就医，可能需硫酸镁抑制宫缩或地塞米松促胎肺成熟。
建议孕妇记录宫缩频率，避免长时间站立，出现持续发硬伴出血、破水等症状时需急诊处理。
