睡眠障碍可分为失眠障碍、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡症、昼夜节律睡眠觉醒障碍、异态睡眠、睡眠相关运动障碍等类型。
1、失眠障碍表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，可能与心理压力、环境因素等有关，可通过认知行为疗法改善。
2、呼吸障碍睡眠呼吸暂停综合征等疾病导致夜间缺氧，常伴随打鼾、日间嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊。
3、嗜睡症日间过度嗜睡为主要特征，可能与神经系统病变有关，需排除发作性睡病等特殊类型。
4、节律障碍睡眠相位前移或延迟等生物钟紊乱，常见于倒班工作者，可通过光照疗法调节褪黑素分泌。
保持规律作息、避免睡前使用电子设备有助于改善睡眠质量，持续症状建议尽早就医评估。
