耳石症多数情况下可以在家中尝试自行复位。复位方法主要有改变体位法、品牌特复位法、艾普利手法、谢莫诺夫复位法。
1、改变体位法：缓慢从坐位变为仰卧位，头部向患侧偏转45度，保持1分钟后快速转向健侧，重复进行可帮助耳石归位。
2、品牌特复位法：坐床边头向健侧转45度，快速仰卧使头悬空并维持30秒，再向患侧转头90度保持30秒，最后缓慢坐起。
3、艾普利手法：从坐位快速躺下头后仰20度并向患侧转45度，维持至眩晕消失后转向健侧，最后缓慢起身完成复位。
4、谢莫诺夫复位法：仰卧位头转向健侧45度，快速翻转身体成俯卧位并维持1分钟，再转向患侧后坐起，适用于后半规管耳石。
复位后24小时内避免剧烈运动，若症状持续或加重应及时就医，伴有听力下降或神经系统症状者需排除中枢性眩晕。
