耳鸣可通过声音疗法、生活习惯调整、压力管理和药物治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢堵塞、高血压、梅尼埃病等原因引起。
1、声音疗法：使用白噪音机或自然声音掩盖耳鸣，减少对耳鸣的感知，适用于轻度耳鸣患者。
2、生活习惯调整：避免咖啡因和酒精摄入，减少盐分摄入，保证充足睡眠，有助于缓解耳鸣症状。
3、压力管理：通过冥想、瑜伽等放松技巧减轻压力，压力减轻后耳鸣症状可能得到改善。
4、药物治疗：耳鸣可能与高血压、梅尼埃病等因素有关，通常表现为持续性耳鸣、眩晕等症状。可遵医嘱使用银杏叶提取物、利多卡因、卡马西平等药物。
耳鸣持续不缓解或伴随听力下降时建议及时就医，避免自行用药，保持规律作息和健康饮食有助于症状改善。
