大哭后头疼可通过冷敷前额、补充水分、适度按摩、药物干预等方式缓解，通常由血管扩张、脱水、肌肉紧张、鼻窦压力增高等原因引起。
1、冷敷前额：血管扩张性头痛可用冰袋包裹毛巾敷于额头，每次持续10分钟左右，重复进行可帮助收缩血管减轻疼痛。
2、补充水分：哭泣导致的体液流失可能引发脱水性头痛，建议分次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水加重不适。
3、适度按摩：太阳穴和颈部肌肉紧张时可使用指腹轻柔打圈按压，配合深呼吸帮助放松交感神经，缓解紧张型头痛。
4、药物干预：持续剧烈头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠等非甾体抗炎药，伴有鼻塞时可短期使用盐酸伪麻黄碱缓解鼻窦压力。
建议保持环境安静并闭目休息，若头痛伴随呕吐、视物模糊或持续超过24小时需及时就医排查器质性疾病。
