月经延迟可通过均衡饮食调节、适度运动、热敷及药物干预等方式促进来潮，常见原因包括激素失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常及精神压力等因素。
适量增加红糖姜茶、红枣、动物肝脏等温补食物，避免生冷饮食，保持蛋白质与铁元素摄入可改善宫寒引起的经期延迟。
每日进行半小时快走或瑜伽等中低强度运动，促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动导致激素紊乱加重。
使用40℃左右热水袋热敷下腹部，每次20分钟，每日两次，有助于放松子宫平滑肌改善局部供血。
黄体酮胶囊、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物可调节内分泌，但须经妇科医生评估后使用，禁止自行服药。
若延迟超过两周或伴随严重腹痛等症状，应及时就医排查妊娠、卵巢早衰等病理因素。
