颌关节紊乱综合征多数情况下可以自愈，但部分患者需要医疗干预。恢复情况主要与关节负荷、咬合习惯、肌肉紧张度、创伤史等因素有关。
长期单侧咀嚼或咬牙习惯会增加关节压力，建议使用软食并避免硬物咀嚼，必要时可佩戴咬合垫缓解症状。
牙齿排列不齐或夜磨牙可能导致关节错位，口腔正畸治疗或夜间防护牙套有助于改善咬合关系。
精神压力引起的咀嚼肌群痉挛可通过热敷、按摩及放松训练缓解，严重时可考虑肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定。
外伤或急性关节损伤可能导致关节盘移位，表现为开口弹响和疼痛，物理治疗无效者需关节腔冲洗或关节镜手术。
日常注意保持双侧咀嚼习惯，避免大张口动作，若症状持续超过两周或出现严重疼痛建议就诊口腔颌面外科。
