缓解膝关节疼痛可通过热敷冷敷、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。膝关节疼痛通常由劳损、关节炎、半月板损伤、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷急性期疼痛可用冰袋冷敷减轻肿胀，慢性疼痛可用热毛巾促进血液循环。每日重复进行15分钟，避免皮肤冻伤或烫伤。
2、适度运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，运动时佩戴护膝。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解炎症疼痛，硫酸氨基葡萄糖帮助软骨修复，关节腔注射玻璃酸钠润滑关节。需在医生指导下使用。
4、手术治疗严重骨关节炎可考虑关节镜清理术，晚期患者需行人工关节置换术。手术适应证需由骨科医生评估。
控制体重减轻关节负担，补充钙和维生素D增强骨骼强度，避免长时间保持跪姿或盘腿坐等不良姿势。
