颈椎退行性改变是指颈椎结构随年龄增长或长期劳损出现的生理性老化，可能由椎间盘脱水、骨质增生、韧带钙化、关节磨损等原因引起。
1、椎间盘脱水椎间盘髓核水分流失导致弹性下降，可能引发颈部僵硬。建议避免长时间低头，可通过热敷缓解症状。
2、骨质增生椎体边缘骨赘形成可能压迫神经，表现为上肢麻木。急性期可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖等药物。
3、韧带钙化项韧带等组织钙盐沉积会降低颈椎活动度，常伴随转动异响。物理治疗如超声波可改善局部血液循环。
4、关节磨损小关节软骨退化可能导致晨起颈痛，与长期姿势不良有关。严重者需考虑颈椎牵引或椎间孔镜手术。
日常应保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，适度进行颈椎操锻炼，避免提重物等加重颈椎负荷的行为。
