心情不好时胃不舒服可能与情绪波动、自主神经紊乱、功能性胃肠病、消化性溃疡等因素有关，可通过心理调节、药物干预等方式缓解。
1、情绪波动焦虑抑郁等负面情绪会通过脑肠轴影响胃肠蠕动，表现为腹胀或隐痛。建议通过正念冥想、规律作息调节情绪，无须药物干预。
2、自主神经紊乱长期压力导致交感神经过度兴奋，抑制胃酸分泌与血流供应。可尝试腹式呼吸训练改善，严重时需心理科评估。
3、功能性胃肠病可能与内脏高敏感或菌群失调有关，常伴嗳气、排便异常。可遵医嘱使用马来酸曲美布汀、匹维溴铵等调节胃肠动力药物。
4、消化性溃疡应激状态下胃黏膜防御机制受损，易出现上腹痛或反酸。需完善胃镜确诊，常用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物保护黏膜。
日常保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，适当补充含益生菌的酸奶或发酵食品有助于胃肠功能恢复。
