下楼梯膝盖疼可能由髌骨软化症、骨关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
1、髌骨软化症髌骨软骨面磨损导致疼痛，可能与长期负重运动有关，表现为上下楼梯时膝盖前方刺痛。建议减少爬楼梯，使用氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂，配合股四头肌锻炼。
2、骨关节炎关节退行性变引发疼痛，常见于中老年人，伴随晨僵和关节肿胀。可选用塞来昔布、双氯芬酸钠等抗炎镇痛药，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。
3、半月板损伤膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为关节弹响和卡顿感。急性期需关节制动，服用洛索洛芬钠，Ⅲ度损伤需关节镜下半月板修整术。
4、韧带拉伤运动过度可能造成交叉韧带或侧副韧带损伤，伴随关节不稳定感。轻者可用氟比洛芬凝胶贴膏，重者需韧带重建手术，康复期要佩戴护膝。
日常建议控制体重，避免爬山和深蹲，可选择游泳等低冲击运动，疼痛持续超过两周应尽早就诊骨科。
