头发稀少可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式解决。头发稀少通常由营养不良、压力过大、雄激素性脱发、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整饮食缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发，建议增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含营养素的食物摄入，保证均衡饮食有助于改善头发健康。
2、改善生活习惯长期熬夜、精神压力大会影响毛囊生长周期，保持规律作息、适度运动、缓解压力可减少脱发，避免过度烫染头发也有帮助。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与遗传和激素水平有关，表现为前额和头顶头发逐渐稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物控制脱发。
4、植发手术毛囊永久性坏死导致的脱发可通过植发手术改善，常见技术包括毛囊单位移植术和毛囊单位提取术，适合严重脱发且药物治疗无效的情况。
日常注意避免过度拉扯头发，选择温和洗发产品，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发持续加重建议及时就医检查。
