后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、偏头痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、血压管理、神经调节等方式治疗。
1. 肌肉紧张长时间低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为钝痛伴颈部僵硬。建议局部热敷配合轻柔按摩，避免长时间伏案工作。
2. 颈椎病变颈椎间盘突出或骨关节炎可能压迫枕大神经，疼痛呈放射性。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物，配合颈椎牵引治疗。
3. 高血压血压超过140/90mmHg时易引发枕部搏动性胀痛。可能与动脉硬化、交感神经兴奋有关，需监测血压并服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。
4. 偏头痛枕神经性偏头痛常表现为单侧跳痛伴畏光，与血管痉挛相关。急性期可用佐米曲普坦、布洛芬缓解，预防性治疗可选普萘洛尔。
保持规律作息，避免冷风直吹后颈，枕高适宜有助于预防症状复发。持续性疼痛或伴随呕吐需及时神经科就诊。
