饮酒后头晕可通过停止饮酒、补充水分、进食碳水化合物、保持休息等方式缓解。头晕通常由酒精扩张血管、低血糖、脱水、前庭神经刺激等原因引起。
1、停止饮酒酒精会抑制中枢神经系统并扩张血管，导致脑部供血波动。立即停止饮酒可减少酒精持续吸收，减轻血管扩张效应。
2、补充水分酒精具有利尿作用易引发脱水，建议饮用温水或电解质饮料，帮助稀释血液酒精浓度并恢复体液平衡。
3、进食碳水化合物酒精代谢会消耗大量血糖，食用面包、饼干等易消化碳水能快速提升血糖水平，缓解低血糖导致的头晕。
4、保持休息平卧休息可改善脑部供血，避免突然改变体位。若出现呕吐需侧卧防止误吸，必要时使用维生素B族辅助代谢。
饮酒后8小时内避免驾驶或高空作业，持续头晕伴呕吐、意识模糊需警惕酒精中毒，应立即就医。
