耳朵进水后疼痛可通过清理耳道、保持干燥、使用滴耳液、就医检查等方式缓解，通常由耳道堵塞、外耳道炎、中耳炎、鼓膜损伤等原因引起。
1、清理耳道耳道进水可能导致耵聍膨胀堵塞，引发胀痛。可将头部倾斜使进水侧朝下，单脚跳跃帮助排出水分，禁用棉签深入掏挖以免损伤耳道。
2、保持干燥潮湿环境易滋生细菌。可用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干，或放置消毒棉球于外耳道口吸收水分，游泳时建议佩戴防水耳塞。
3、使用滴耳液合并感染时需遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、硼酸酒精滴耳液等抗炎药物，用药前需确认鼓膜完整性。
4、就医检查持续疼痛伴听力下降可能提示中耳炎或鼓膜穿孔，需耳鼻喉科行耳镜检查。若出现发热、脓性分泌物需抗生素治疗，必要时行鼓膜修补术。
避免自行掏耳，游泳后及时清理耳道水分，反复发作耳部感染需排查糖尿病等基础疾病。
