输尿管结石可通过调整饮食、增加饮水量、定期体检等方式预防。
输尿管结石的形成与多种因素有关，其中饮食不当是常见诱因。减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制钠盐和动物蛋白的过量摄取，有助于降低结石风险。每日饮水量应达到2000-3000毫升，保持尿液稀释状态，避免晶体沉积。适度运动如快走、跳绳可促进小结石排出。对于有结石病史或家族遗传倾向者，建议每半年进行一次泌尿系统超声检查，早期发现异常。长期久坐职业人群需每小时起身活动，减少尿液滞留。超重者需控制体重，因肥胖可能增加尿钙排泄。部分药物如钙剂、维生素D补充剂需在医生指导下使用，避免过量。
日常生活中应避免憋尿，睡前排空膀胱，出现腰痛或血尿症状及时就医。
