下奶可以适量吃鲫鱼、猪蹄、花生等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、下乳涌泉散、生乳汁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可以炖汤食用。猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够帮助增加乳汁量，适合煲汤或红烧。花生含有较高的植物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于改善乳汁质量，可以煮粥或炖汤。通乳颗粒由黄芪、当归等中药组成，具有益气养血、通络下乳的功效。下乳涌泉散含有王不留行、穿山甲等成分，能够活血通经、促进乳汁分泌。生乳汁由当归、熟地黄等药材制成，可以补血生津、通乳。
哺乳期应保持均衡饮食，多喝温水，避免辛辣刺激性食物，保证充足睡眠。
