月经推迟可以适量吃红枣、桂圆、红糖姜茶等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下明确原因并规范治疗。
红枣富含铁元素，有助于改善气血不足引起的月经推迟；桂圆能温补心脾，适合体质虚寒的女性；红糖姜茶通过驱寒暖宫促进经血排出。食用时需控制量，避免糖分摄入过多。药物方面，益母草颗粒可调理气滞血瘀型月经不调，乌鸡白凤丸适用于气血两虚导致的经期延迟，黄体酮胶囊则针对孕激素不足引起的闭经。需注意药物可能存在胃肠道刺激或激素相关副作用，不可自行服用。
日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，适当热敷下腹部有助于缓解症状。
