感冒期间适合吃清淡易消化且富含维生素的蔬菜，如西蓝花、胡萝卜、白萝卜等。若症状较重，也可遵医嘱使用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等药物。
西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力并促进消化。胡萝卜富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持呼吸道黏膜健康。白萝卜具有清热生津的作用，对缓解咽喉肿痛有一定帮助。烹饪时建议选择清蒸、水煮等方式，避免油炸或辛辣调味。感冒期间胃肠功能较弱，需控制单次食用量，避免加重消化负担。
感冒灵颗粒可用于缓解普通感冒引起的发热、鼻塞等症状。连花清瘟胶囊对流感或风热感冒导致的咽痛、咳嗽有效。板蓝根颗粒具有清热解毒功效，适用于早期感冒症状。药物使用需严格遵循说明书或医师指导，避免与同类药物重复使用。日常需保持充足休息，每日饮水1500毫升以上，避免生冷食物刺激咽喉。
