减肥对高血压有好处。减轻体重有助于降低血压，改善心血管健康。
超重或肥胖是高血压的重要诱因之一，脂肪堆积会增加血管阻力，导致心脏负荷加重。体重减轻后，血管压力减小，血流阻力降低，血压自然下降。对于轻度高血压患者，减重可能使血压恢复正常而无须用药。中度高血压患者配合减重可减少药物剂量。减重还能改善血脂异常和胰岛素抵抗，这些都与高血压密切相关。减重过程应循序渐进，每周减重不宜过多，避免快速减重导致代谢紊乱。
高血压患者减重需在医生指导下进行，结合饮食调整和适度运动，避免过度节食或剧烈运动引发低血压。日常注意低盐饮食，控制每日总热量摄入，选择慢跑、游泳等有氧运动。
