咳嗽时可以适量吃红萝卜。红萝卜富含维生素A、膳食纤维等营养素，有助于增强免疫力，但需避免过量食用或烹饪方式刺激咽喉。
1. 营养支持红萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，帮助维持呼吸道黏膜完整性，对感染性咳嗽有辅助改善作用。
2. 食用建议建议蒸煮或炖汤食用，避免生冷或油炸做法。咳嗽期间每日摄入量控制在100克以内为宜。
3. 注意事项合并胃肠功能紊乱者需谨慎，过量可能引发腹胀。过敏体质者首次食用应少量尝试。
4. 饮食搭配可搭配雪梨、百合等润肺食材，避免与辛辣食物同食加重咳嗽症状。
若咳嗽持续超过1周或伴随发热、胸痛等症状，应及时就医排查肺炎、支气管炎等疾病。
