产后奶水过多可通过调整哺乳频率、冷敷缓解胀痛、手动挤奶减压、减少汤水摄入等方式改善。乳汁分泌过多可能与哺乳方式不当、饮食过于滋补、乳腺导管堵塞、催乳素水平过高等因素有关。
增加哺乳次数可帮助排空乳房，建议按需哺乳避免过度充盈，单侧哺乳时间控制在15-20分钟，哺乳后若仍有胀感可轻柔按摩乳晕。
使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷于乳房，每次15分钟每日2-3次，可减轻肿胀疼痛，注意避开乳头区域防止影响泌乳反射。
手指呈C形从乳晕向后轻压挤出少量乳汁，以缓解不适为度避免排空，可配合热敷促进流动，操作前需清洁双手防止感染。
暂时减少鱼汤、猪蹄汤等高脂催乳饮食，每日饮水量1500-2000毫升为宜，可饮用炒麦芽水等具有回乳作用的代茶饮。
若出现发热、硬块或乳头皲裂需及时就医，哺乳期应选择无钢圈支撑内衣，避免趴睡压迫乳房，保持愉悦心情有助于泌乳平衡。
