多囊卵巢综合征患者应避免过多摄入高糖水果，如荔枝、龙眼、榴莲、椰子等，可适量选择低糖水果如草莓、蓝莓、柚子、苹果。建议在医生指导下结合个体血糖情况调整饮食结构。
1、荔枝含糖量超过15％，可能加重胰岛素抵抗。每日摄入量建议控制在5颗以内，可选择分次食用。
2、龙眼升糖指数达70以上，易导致血糖波动。新鲜龙眼每日不超过10颗，干制龙眼须进一步减量。
3、榴莲每100克含糖27克，高热量特性可能影响体重控制。建议每周食用不超过1次，每次1-2瓣。
4、椰子椰肉含饱和脂肪酸较高，椰子水含糖量约6％。建议选择未成熟青椰，每周饮用不超过2次。
多囊患者应建立饮食日记监测血糖反应，配合规律有氧运动改善胰岛素敏感性，必要时需内分泌科就诊进行代谢评估。
