老年骨质疏松症可能由钙摄入不足、维生素D缺乏、性激素水平下降、慢性疾病等因素引起，可通过饮食调整、药物补充、运动干预等方式改善。
长期饮食中钙含量不足导致骨量流失，建议增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，必要时在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等钙补充剂。
户外活动减少影响皮肤合成维生素D，可能伴随肌肉无力症状，需增加日照时间并遵医嘱补充骨化三醇或阿法骨化醇等活性维生素D制剂。
绝经后雌激素水平降低加速骨吸收，可能出现脊椎压缩性骨折，医生可能建议使用雷洛昔芬等选择性雌激素受体调节剂。
糖尿病、甲亢等代谢性疾病干扰骨代谢，常合并多部位骨痛，需控制原发病并配合使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
建议定期进行骨密度检测，避免跌倒风险，保持适度负重运动如快走、太极拳等有助于维持骨量。
