胳膊抬不起来一抬就疼痛难忍可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉拉伤、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
1、休息制动避免提重物及过度活动患肢，使用三角巾悬吊固定减轻肩关节负荷，急性期建议制动2-3天。
2、冷热敷治疗急性疼痛期用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，48小时后改用热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可缓解疼痛和局部炎症反应。
4、物理治疗超声治疗或冲击波治疗可改善局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛和粘连。
若疼痛持续超过一周或伴有麻木无力症状，需及时就诊骨科排除肩袖撕裂等器质性病变，日常注意保持正确坐姿避免颈椎劳损。
