骨质增生可能由关节劳损、年龄增长、代谢异常、遗传因素等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1. 关节劳损：长期重复性动作或超负荷运动导致关节软骨磨损，刺激骨组织代偿性增生。减少关节负重活动，局部热敷有助于缓解症状。
2. 年龄增长：中老年人群关节退变加速，软骨修复能力下降，易出现骨质增生。适度进行游泳等低冲击运动，补充钙质和维生素D。
3. 代谢异常：可能与钙磷代谢紊乱、甲状旁腺功能亢进等因素有关，通常伴随血钙异常、多发骨赘等症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、降钙素、雷奈酸锶等药物。
4. 遗传因素：家族性骨关节病易感基因可能增加患病风险，多表现为早发性多关节增生。建议早期筛查，疼痛明显时可使用塞来昔布、双氯芬酸钠、玻璃酸钠等药物。
保持合理体重，避免长时间保持同一姿势，日常可进行太极拳等柔韧性训练，疼痛持续加重需及时骨科就诊。
