摘环后可以立即开始服用叶酸，建议在医生指导下根据个人情况调整剂量。叶酸补充时机主要与备孕需求、既往叶酸代谢情况、医嘱建议、饮食摄入量等因素相关。
1. 备孕需求计划怀孕的女性应在孕前3个月开始补充叶酸，摘环后若无避孕措施可即刻开始服用，每日剂量通常为400-800微克。
2. 代谢评估存在叶酸代谢基因突变者需提前检测，可能需要增加剂量或改用活性叶酸，具体方案需由医生根据检测结果制定。
3. 医嘱指导妇科或生殖科医生会根据摘环后子宫内膜恢复情况、月经周期等综合评估，给出个性化叶酸补充方案。
4. 膳食来源动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物富含天然叶酸，但烹饪损耗率较高，需与补充剂结合使用。
备孕期间除规律补充叶酸外，建议同步进行孕前检查，保持均衡饮食并避免吸烟饮酒等不良习惯。
