乳腺增生可通过生活习惯调整、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预，多数患者无需手术即可控制症状。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食结构失衡、雌激素水平异常等原因引起。
1、生活习惯调整保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议减少高脂肪食物摄入，避免烟酒刺激，穿戴合身内衣减少局部压迫。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或他莫昔芬等西药调节激素水平，伴随乳房胀痛者可短期使用布洛芬缓解症状。
3、中医调理采用柴胡疏肝散等方剂疏肝理气，配合针灸刺激膻中、期门等穴位，改善气血循环，需由专业中医师辨证施治。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上患者建议结合钼靶筛查，若发现结节短期内增大或形态异常需及时活检。
日常可适量食用海带、蒲公英等散结食材，避免蜂王浆等含雌激素食物，保持情绪稳定有助于病情控制。
