吃白粥后胃酸可能由饮食过快、空腹食用、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快会导致吞咽空气增多，刺激胃酸分泌。建议细嚼慢咽，每餐进食时间控制在20分钟以上，避免同时饮用大量汤水。
2、空腹食用白粥碳水化合物含量高，空腹食用会刺激胃酸大量分泌。建议搭配蛋白质食物如鸡蛋、豆腐等一同食用，中和胃酸。
3、胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛有关，通常表现为反酸、烧心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。
4、慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染有关，通常表现为上腹隐痛、餐后饱胀等症状。需进行幽门螺杆菌检测，阳性者可遵医嘱采用四联疗法，常用药物包括阿莫西林、克拉霉素、枸橼酸铋钾等。
日常建议选择小米粥、燕麦粥等粗粮粥替代精白米粥，避免睡前2小时进食，保持规律作息有助于改善胃酸分泌异常。
