感冒时可以适量喝红糖水，红糖水有助于补充能量和缓解咽喉不适，但需避免过量饮用以免加重咳嗽或胃肠负担。
1、补充能量红糖含碳水化合物，可为感冒期间食欲减退的患者提供热量，建议每日饮用不超过200毫升温热的红糖水。
2、缓解咽痛红糖水的温热特性可舒缓咽喉黏膜炎症，适合伴有咽干、咽痒症状的感冒患者，可搭配少量姜片增强效果。
3、注意事项糖尿病患者或痰湿型感冒者应慎用，红糖可能升高血糖或助湿生痰，风寒感冒比风热感冒更适合饮用。
4、替代方案若咳嗽剧烈或痰多，可用蜂蜜柠檬水替代；胃肠虚弱者可选择米汤等更温和的流质饮品。
感冒期间建议保持充足水分摄入，红糖水可作为辅助饮品，但治疗仍需遵医嘱服用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊等药物。
