海带可以和西红柿一起吃。海带与西红柿搭配不会产生有害物质，两者均富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于营养互补。
1. 营养互补
海带富含碘、钙和褐藻多糖，西红柿含维生素C和番茄红素，搭配可提升抗氧化能力。
2. 促进吸收
西红柿中的有机酸有助于海带中铁元素的吸收，提高膳食营养价值。
3. 胃肠适应
两者均属易消化食材，正常人群同食一般不会引起胃肠不适，但脾胃虚寒者需适量。
4. 烹饪建议
建议将海带充分泡发后与西红柿炖煮，避免凉拌导致寒凉刺激，甲状腺疾病患者应控制海带摄入量。
特殊体质人群食用后如出现腹胀或过敏反应，应立即停止进食并就医咨询。
