骨质增生和腰椎间盘突出可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。骨质增生可能与年龄增长、长期劳损等因素有关，腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外力损伤等原因引起。
1、物理治疗超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，减轻神经压迫症状，需在康复科医师指导下进行针对性方案设计。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松、营养神经药物如甲钴胺等可缓解疼痛，须严格遵医嘱使用。
3、中医理疗针灸推拿能松解肌肉痉挛，牵引治疗可增大椎间隙，需选择正规中医机构操作避免二次损伤。
4、手术治疗椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术适用于保守治疗无效者，术后需配合康复训练恢复脊柱稳定性。
日常应避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，加强腰背肌锻炼如五点支撑法，疼痛急性期需卧床制动。
