嗓子干疼咳嗽可通过多饮水、盐水漱口、蜂蜜水润喉、蒸汽吸入等方式缓解，通常由空气干燥、咽喉炎、过敏反应、胃食管反流等原因引起。
保持咽喉湿润能减轻干痒刺激，建议少量多次饮用温水，每日饮水量超过1500毫升。避免含糖饮料刺激黏膜。
温盐水漱口有助于减少咽喉部细菌，缓解炎症反应。将5克食盐溶解于240毫升温水中，每日重复进行3-4次。
蜂蜜具有抑菌和黏膜保护作用，10毫升蜂蜜加入温水饮用可缓解夜间干咳。糖尿病患者慎用。
吸入40℃左右水蒸气能稀释呼吸道分泌物，改善干燥症状。可使用加湿器或热水杯熏蒸，每次10分钟。
若症状持续超过3天或伴随发热、脓痰等情况，建议及时就诊排查细菌感染等病因。避免吸烟及辛辣食物刺激咽喉。
