高血压脑出血患者在家监测血压可通过规范测量流程、选择合适设备、记录数据变化、及时就医复诊等方式进行。
1、规范测量每日固定时间测量，取坐位休息5分钟后进行，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡，袖带与心脏保持同一水平。
2、设备选择使用经过认证的上臂式电子血压计，定期校准设备，避免使用腕式或手指式血压计。
3、数据记录记录每次测量的收缩压、舒张压及心率，标注测量时间和身体状态，发现血压超过180/110mmHg立即就医。
4、复诊调整每周整理血压记录供医生参考，出现头痛、呕吐等新发症状时须即刻就诊，切勿自行调整降压药物。
保持低盐饮食和规律作息，避免情绪激动和剧烈运动，血压波动较大时可增加测量频次至每日2-3次。
