皮肤状态变差可通过调整作息、加强保湿、规范防晒、医学干预等方式改善，通常与熬夜、护理不当、光老化、皮肤疾病等因素相关。
1、调整作息长期熬夜会导致皮肤屏障功能下降，建议保持每天7-8小时睡眠，避免夜间电子屏幕蓝光刺激。
2、加强保湿干燥环境下角质层含水量不足会加剧细纹，可选择含透明质酸、神经酰胺的保湿产品，温水洁面后及时涂抹。
3、规范防晒紫外线累积损伤是皮肤老化的主要外因，需每日使用SPF30以上广谱防晒霜，配合物理遮挡措施。
4、医学干预可能与痤疮、玫瑰痤疮等皮肤病有关，通常表现为红斑、丘疹等症状。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、氨甲环酸等药物。
日常可增加蓝莓、番茄等抗氧化食物摄入，避免高糖高脂饮食刺激皮脂分泌，出现持续恶化需及时至皮肤科就诊。
