女性嗜睡可能由睡眠不足、情绪压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、激素替代等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用褪黑素调节睡眠周期。
2、情绪压力焦虑抑郁等情绪问题可能表现为嗜睡，可通过心理咨询、正念训练缓解，严重者需遵医嘱服用帕罗西汀等抗抑郁药物。
3、贫血缺铁性贫血常见于月经量大的女性，伴随乏力苍白，需补充琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进铁吸收，日常多摄入红肉动物肝脏。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会引发嗜睡畏寒，需检测甲功五项，确诊后使用左甲状腺素钠替代治疗，定期复查调整剂量。
建议记录睡眠日记排查诱因，适量增加有氧运动，若持续嗜睡超过两周或伴随体重异常变化应及时就诊内分泌科。
