睡觉时身体抖动频繁可能由生理性肌肉抽动、缺钙、不宁腿综合征、癫痫等原因引起，可通过调整睡眠习惯、补充营养、药物治疗等方式改善。
1. 生理性抽动睡眠中肌肉不自主抽动多发生在入睡阶段，与疲劳、咖啡因摄入有关。建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和饮用含咖啡因饮品。
2. 缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，长期钙摄入不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。可增加乳制品、豆制品摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等。
3. 不宁腿综合征该病与多巴胺代谢异常有关，表现为睡前下肢不适伴不自主运动。可能与铁缺乏、妊娠等因素有关，可遵医嘱使用普拉克索、罗匹尼罗等多巴胺受体激动剂。
4. 癫痫发作夜间癫痫发作可能出现肢体节律性抽动，常伴意识障碍。可能与脑损伤、遗传等因素有关，需神经科评估后使用左乙拉西坦、丙戊酸钠等抗癫痫药物。
日常注意保持卧室环境安静舒适，避免睡前过度兴奋，若抖动频繁影响睡眠或伴随其他症状建议尽早就诊。
