若出现肾上腺功能不足或需短期提升应激能力的情况，可以适量吃黑巧克力、香蕉、坚果、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃氢化可的松、泼尼松、地塞米松、肾上腺素注射液等药物。建议及时就医，在医生指导下评估肾上腺功能并规范用药。
一、食物1、黑巧克力黑巧克力中的可可碱和咖啡因可刺激肾上腺髓质分泌少量肾上腺素，建议选择可可含量超过70％的产品。
2、香蕉香蕉富含酪氨酸，该物质是合成肾上腺素的前体营养素，适量食用可能有助于维持肾上腺功能。
3、坚果杏仁、核桃等坚果含有必需脂肪酸和维生素E，对肾上腺皮质有营养支持作用，每日建议摄入一小把。
4、深海鱼三文鱼、沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸，可减轻肾上腺应激反应导致的炎症损伤，每周建议食用两到三次。
二、药物1、氢化可的松糖皮质激素类药物，用于原发性肾上腺皮质功能减退症的替代治疗，需严格遵循医嘱调整剂量。
2、泼尼松人工合成的肾上腺皮质激素，适用于肾上腺功能不全的短期治疗，长期使用需监测副作用。
3、地塞米松强效长效糖皮质激素，用于严重应激状态下的肾上腺支持治疗，通常在医院监护下使用。
4、肾上腺素急救用药，仅用于过敏性休克等危急情况，非专业人员禁止自行注射使用。
日常可通过规律作息、适度运动和心理减压维持肾上腺健康，出现持续乏力、低血压等症状应及时就诊内分泌科。
