肠胃不好经常拉肚子可通过饮食调整、补充益生菌、避免刺激食物、药物治疗等方式调理。腹泻通常由饮食不当、肠道菌群失衡、慢性肠炎、肠易激综合征等原因引起。
减少高脂高纤维食物摄入，选择低渣饮食如白粥、面条，少量多餐避免胃肠负担过重。急性腹泻期可短暂禁食后逐步恢复饮食。
肠道菌群紊乱可选用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入，帮助恢复肠道微生态平衡。
忌食辛辣、生冷、酒精等刺激性食物，咖啡因和乳糖不耐受者需避开相关食品。注意腹部保暖，避免受凉诱发肠蠕动加快。
慢性肠炎可能需蒙脱石散止泻，肠易激综合征可选用匹维溴铵调节蠕动。细菌感染时需遵医嘱使用诺氟沙星等抗生素，切忌自行服用止泻药掩盖病情。
建议记录饮食与症状关联，定期复查胃肠功能。持续腹泻超过两周或伴随消瘦、血便需及时消化科就诊排除器质性疾病。
