擦伤后可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和维生素A，有助于伤口修复，但需避免过量摄入加重胃肠负担。
1、营养支持
鸡蛋中的优质蛋白是组织修复的重要原料，每日1-2个即可满足需求，过量可能影响消化。
2、维生素补充
蛋黄含有的维生素A可促进上皮细胞再生，对浅表擦伤恢复有帮助。
3、过敏风险
部分人群对鸡蛋蛋白过敏，擦伤期间免疫力较低，首次食用需观察是否出现皮疹等反应。
4、烹饪方式
建议选择水煮蛋或蒸蛋羹，避免油炸烹饪增加炎症反应风险。
恢复期可搭配富含维生素C的蔬菜水果，保持伤口清洁干燥，若出现红肿渗液需及时就医。
