经常掉头发可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
1、生活习惯长期熬夜、精神紧张可能导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度烫染头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁元素或维生素B族会影响头发生长，可适量食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平过高有关，通常伴随头皮油腻，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、物理治疗中重度脱发可尝试低能量激光照射或微针治疗，这些方式能刺激毛囊活性，需在专业机构由医师操作完成。
日常洗发水温不宜过高，避免用力拉扯头发，若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议及时至皮肤科就诊。
