抑郁症可能由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式干预。
1、遗传因素家族中有抑郁症病史可能增加患病概率，建议通过基因检测评估风险，心理疏导和定期心理健康筛查有助于早期干预。
2、长期压力工作或人际关系等持续性压力可能导致情绪调节障碍，可通过正念训练、时间管理缓解压力，必要时寻求心理咨询。
3、脑化学失衡5-羟色胺等神经递质异常与情绪障碍相关，表现为持续情绪低落，可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药物调节。
4、慢性疾病糖尿病或心血管疾病等可能伴随抑郁症状，需针对原发病治疗，帕罗西汀、米氮平等药物可改善共病抑郁状态。
保持规律作息与适度运动，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，出现持续情绪问题应及时至精神心理科就诊。
