关节损伤常见于长期负重劳动者、中老年人群、运动过度者及肥胖人群，主要与关节过度使用、退行性变、外力冲击和代谢负担等因素相关。
1、长期负重劳动长期搬运重物或保持蹲姿的工作者，关节软骨易因持续压力磨损，建议调整工作姿势并使用护具，必要时可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因或塞来昔布等药物。
2、中老年退变年龄增长导致关节滑液减少和软骨退化，表现为晨僵和活动受限，需加强低强度运动如游泳，药物可选盐酸氨基葡萄糖、玻璃酸钠注射液或洛索洛芬钠。
3、运动方式不当足球篮球等急停转向运动易引发半月板损伤，运动前应充分热身，急性损伤后需冰敷制动，医生可能建议使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔或酮洛芬。
4、体重超标超重会增加膝关节承重负荷，加速软骨磨损，需通过饮食控制和游泳减重，合并炎症时可考虑使用艾瑞昔布、双氯芬酸钠或美洛昔康等抗炎药物。
日常可适量补充富含钙质和维生素D的牛奶、鱼类，避免爬楼梯和深蹲，关节持续疼痛或肿胀时应及时就诊评估。
