输尿管结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式预防。输尿管结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议分次饮用白开水或柠檬水，避免以茶或咖啡替代。
2、调整饮食结构限制草酸含量高的菠菜、竹笋等食物，减少动物内脏和海鲜摄入。适当补充柑橘类水果及低脂乳制品有助于碱化尿液。
3、控制体重肥胖会导致尿酸代谢紊乱，BMI应控制在18.5-24之间。建议通过有氧运动和力量训练相结合的方式减重。
4、定期体检代谢综合征或慢性肾病患者需每半年检查尿常规和泌尿系超声。存在甲状旁腺功能亢进等基础疾病时需针对性治疗。
既往有结石病史者应每年复查，避免长期服用维生素C补充剂，夜间保持适量饮水习惯。
