足疗对失眠的好处主要有促进血液循环、放松神经、调节内分泌、改善睡眠质量。
1、促进血液循环
足疗通过按摩足部穴位刺激血管扩张，增加下肢血液回流，缓解因循环不良导致的肢体冰冷不适感。
2、放松神经
足底分布大量神经末梢，适度按压可抑制交感神经兴奋，促使人体分泌内啡肽等镇静物质。
3、调节内分泌
特定足部反射区对应松果体等腺体，规律刺激有助于调节褪黑素分泌周期，改善睡眠节律紊乱。
4、改善睡眠质量
综合作用下可缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，尤其对心因性失眠效果较为明显。
建议每周进行2-3次足疗，配合睡前温水泡脚及避免咖啡因摄入，效果更佳。严重失眠需及时就医排除器质性疾病。
