牙垢口臭可通过超声波洁牙、抗菌漱口水、牙线清洁、舌苔刮除等方式改善，通常由口腔卫生不良、牙菌斑堆积、龋齿、牙周炎等原因引起。
1、超声波洁牙通过高频振动清除牙结石和牙菌斑，建议每半年至一年进行一次专业洁治，顽固牙垢需配合喷砂抛光。
2、抗菌漱口水含氯己定或聚维酮碘成分的漱口水能抑制口腔细菌繁殖，减少硫化物产生，使用时需避免长期连续使用。
3、牙线清洁每日使用牙线清除牙缝食物残渣，配合巴氏刷牙法可减少牙菌斑附着，重点清洁磨牙邻接面等易堆积部位。
4、舌苔刮除舌背乳突间易滞留细菌和脱落上皮细胞，使用专用舌刮器由后向前轻柔清理，可降低口臭源微生物负荷。
日常减少吸烟饮酒，增加芹菜苹果等膳食纤维摄入，定期检查龋齿和牙周状况，顽固口臭需排查胃肠疾病。
