孕期禁忌主要包括避免接触有害物质、谨慎用药、控制饮食风险、限制特定活动及注意生活习惯调整。
1、有害物质孕妇需远离烟草、酒精及二手烟环境，烟草中的尼古丁可能导致胎儿发育迟缓，酒精摄入会增加胎儿畸形风险。避免接触农药、染发剂等化学制剂，部分成分可能通过胎盘影响胎儿。装修环境中的甲醛、苯等挥发性物质需严格规避，长期暴露可能诱发妊娠并发症。
2、药物使用妊娠期用药需遵医嘱，禁用四环素类抗生素如盐酸多西环素片，可能影响胎儿骨骼发育。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊在孕晚期可能引发胎儿动脉导管早闭。中药需谨慎使用，如含麝香的药物可能刺激子宫收缩。接种疫苗前需确认安全性，部分减毒活疫苗如风疹疫苗孕期禁用。
3、饮食风险禁止食用生肉、生蛋及未灭菌乳制品，可能携带李斯特菌或沙门氏菌。限制高汞鱼类如金枪鱼、剑鱼的摄入，汞元素可损害胎儿神经系统。咖啡因每日摄入不超过200毫克，过量可能增加流产风险。慎食活血类食材如山楂、桂圆，可能增加子宫敏感性。
4、活动限制避免剧烈运动如跳伞、潜水等高风险项目，可能引发胎盘早剥。孕晚期减少长时间仰卧，增大的子宫可能压迫下腔静脉。不提重物或过度弯腰动作，防止腹压骤增诱发宫缩。高温环境如桑拿、温泉可能造成胎儿心率异常，需严格控制接触时间。
5、生活习惯保持规律作息避免熬夜，睡眠不足可能影响激素分泌平衡。不宜穿紧身衣物，过紧的腹带可能限制胎儿活动空间。减少电子屏幕持续暴露，蓝光可能干扰褪黑素合成。心理压力需及时疏导，长期焦虑可能通过皮质醇影响胎儿神经发育。
孕期需定期进行产前检查监测胎儿发育情况，出现阴道出血、持续腹痛等异常症状应立即就医。保持均衡饮食补充叶酸、铁剂等营养素，每日适度散步有助于控制体重和促进血液循环。注意会阴清洁预防感染，选择左侧卧位睡眠改善胎盘供血。建立科学胎教计划，避免接触噪音和强光刺激，为胎儿创造稳定生长环境。
