咸味粽子适合搭配乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶、花茶等茶饮。这些茶类能中和油腻感，提升风味层次。
乌龙茶属于半发酵茶，茶性温和，茶香浓郁持久。咸粽子中常含有五花肉、蛋黄等高脂肪食材，乌龙茶中的茶多酚和单宁酸能分解油脂，减轻口腔黏腻感。铁观音、大红袍等品种的焙火香气与咸鲜粽子形成风味互补。
普洱熟茶经过渥堆发酵，茶汤醇厚顺滑。其富含的微生物代谢产物能促进胃肠蠕动，帮助消化糯米制品。陈年普洱的木质香与粽叶清香相得益彰，尤其适合搭配火腿、腊肉等腌制品粽子。
未发酵的绿茶如龙井、碧螺春，含有较高茶氨酸和儿茶素。清爽的茶汤能重置味蕾，消除咸味带来的口干感。建议选择明前绿茶，避免高温冲泡以减少苦涩，与豆沙咸肉双拼粽搭配尤佳。
全发酵的红茶如正山小种、祁门红茶，茶红素含量丰富。温和的蜜香能平衡咸粽的厚重感，红茶的暖胃特性适合胃肠功能较弱者。可加入少量陈皮提升解腻效果，与香菇鸡肉粽同食风味更协调。
茉莉花茶、桂花龙井等再加工茶，花香物质能抑制油腻感。其中茉莉花茶中的芳樟醇具有镇静作用，可缓解糯米造成的饱胀不适。建议选用窨制次数多的特级花茶，与八宝咸粽搭配可激发食材本味。
食用咸粽时建议选择60-80℃水温泡茶，避免高温破坏茶多酚。每食用100克粽子可饮用200毫升茶汤，分多次小口啜饮。胃肠敏感者宜选用发酵程度高的茶类，餐后间隔30分钟再饮茶。搭配茶点时优先考虑无糖茶干或新鲜水果，避免额外增加消化负担。注意控制单日粽子摄入量不超过200克，糖尿病患者应慎食糯米制品。
