足底筋膜炎可能由长时间站立或行走、足部结构异常、运动过度、体重过重等原因引起，通常表现为足跟疼痛、晨起第一步痛等症状。
1. 长时间站立或行走长时间站立或行走会导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。建议减少站立时间，选择有足弓支撑的鞋子，可进行足底筋膜拉伸训练。
2. 足部结构异常扁平足或高弓足等结构异常会改变足底受力分布，增加筋膜负担。可使用定制矫形鞋垫矫正，配合超声波等物理治疗缓解症状。
3. 运动过度突然增加运动量或高强度训练可能导致筋膜微损伤。需要调整运动计划，急性期可冷敷，恢复期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
4. 体重过重超重会增加足底筋膜负荷，加速退行性改变。建议控制体重，避免穿硬底鞋，夜间可使用足部支具保持筋膜伸展状态。
日常可进行足底滚球按摩，选择软硬适中的运动鞋，避免赤足行走。若保守治疗无效，需考虑体外冲击波等进一步治疗。
